止觀是諸佛之師。白話地說,就是專注和覺照是成就佛法身的老師。若要讓生命的智慧顯發,需要有專門的修行方法來提煉我們的心,禪的體驗,坐姿和方法,心情和功夫是相輔相成,心情要鬆,放下,恒捨,就不會起一種壓力和緊張;生活就有力量,禪的功夫要綿綿密密,清清楚楚,懂得調伏自己,轉化自己。